3- Çabuk acıktıran yiyecekler
Bir önceki maddede belirtilen protein, karbonhidrat, yağ ve lif dengesini tutturabilmek için, kahvaltında tek çeşit besinler tüketmen yetersiz olacaktır. Örneğin kahvaltında yulaf ezmesi tercih ediyorsan, yanında meyve ya da yoğurt da tüketmelisin.
