5- Atıştırmalıkları atlıyor olabilirsin
Kahvaltın, 3 ya da 4 sat süresince kendini tok hissetmeni sağlamalı. Eğer günün çok erken saatlerinde ve hafif bir kahvaltı yaptıysan, öğle yemeğine kadar acıkmaya başlaman oldukça normal. O zaman ,kahvaltı ve öğle yemeği aralarında sağlıklı atıştırmalıklar seçmelisin. Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlardan oluşan 150 kalorilik bir atıştırmalık tercih etmelisin.
