Yeterli protein alımını sağlayabilmek ve sağlıklı bir kahvaltı yapabilmek için illa ki biftek ve yumurta gibilerini aynı anda tüketmen gerekmiyor. Biraz yumurta, peynir ve bir miktar meyve oldukça yararlı olabilir. Eğer ciddi antrenmanlar yapıyorsan ve protein tozu kullanıyorsan, Latortue’ya göre protein tozlarından çok doğal protein kaynaklarını tercih etmelisin.
