Kahve bağımlılığından kurtulmanın en acısız yolu
Önceden de belirtildiği üzere, kahve alışkanlıklarınız vücudunuzu birçok açıdan olumsuz yönde etkileyebilir. Eğer kahve kölesi olmak istemiyorsanız, hamlelerinizi iyi belirlemeniz gerekecek.
İşe küçük adımlarla başlayın. Öncelikle, gün içerisinde içtiğiniz kafeinli içecek miktarını azaltın. Her gün 1/4 fincan azaltabilirsiniz.
Eğer bunu yapamıyorsanız, kafein miktarını azaltmaya bakın. Kafeinsiz ürünlerle kafeinli ürünleri yarı yarıya karıştırabilirsiniz.
Bu, haftalar sürecek bir işlemdir. O yüzden bu süreçte kendinize iyi davranın. Bazı beklenen semptomlarla karşılaşabilirsiniz. Vücudunuza bu yeni düzene alışması konusunda yardımcı olmaya çalışın.
