2- Anksiyete eğiliminiz varsa
Kendinizi biraz endişeli hissediyorsanız, içtiğiniz kahveyi suçlayabilirsiniz. Çünkü kahvenin sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkisi bulunuyor. Buna bağlı olarak da stres hormonu olan kortizol salgısına başlanabiliyor; anksiyete ve uyku sorunları oluşabiliyor. Özellikle de panik bozukluklar ve sosyal anksiyetesi olanlar için durum böyle gelişiyor. Kafeinin etkilerini azaltmak için günde bir ya da iki servis 250 ml kahveyi geçmemeye çalışın. Kafeini azaltılmış kahveleri de tercih edebilirsiniz. Aynı zamanda yatağa girmeden 6 saat önce kahve tüketimini bırakmanız gerek.
