Kardiyovasküler hastalıkların riskini artırarak kalbini yıpratan strese karşı uygulayacağın egzersizler, olumsuz etkileri tersine çevirme ve stres altındaki kalbi koruma altına alma gücüne sahip.
Stres ve kalp sağlığı üzerine yapılan bir çalışmada, egzersizin stres altındaki farelerin kalp sağlığını nasıl etkileyeceği gözlemlendi. Sekiz hafta süren çalışmanın sonunda, günde belirli bir miktar kardiyo antrenmanı yapmanın, stres altındaki farelerin damarlarının düzgün çalışmasını desteklediği gibi genişlemelerine yardımcı olduğu da ortaya çıktı. Egzersiz yapan farelerde, kalbin düzgün ve sağlıklı çalıştığının göstergesi olan nitrik oksit üretimi de artış gösterdi.
Peki bu sonuçlar insanlar için ne ifade ediyor? Şöyle ki, aerobik egzersizler tüm günün stresini atmamıza yardımcı olduğu gibi, damar sağlığını destekleyip damarların rahatlamasını sağlayarak, kronik stresin kalp üzerinde yarattığı olumsuz etkileri de tersine çevirme potansiyeline sahip.
Eğer stresli bir hayatın varsa ve kalbini koruma altına almak istiyorsan, kardiyo egzersizlerinden mutlaka faydalanmaya başlamalısın.
