Yogaya başlamak için iyi bir neden daha: Harvard’lı araştırmacılar, yoganın da koşu gibi kalbi hastalıklardan koruduğunu söylüyor. Yoga yapan kişilerde kalp hastalığına yakalanma riskinin, jogging ve bisikletçilere benzer şekilde düştüğü görüldü. Egzersiz yapmamak ise bu riski bir hayli artırıyor. Araştırmayı yazan Dr. Myriam Hunink’e göre, yoga pek hareketli bir disiplin olarak görünmese de, aynı anda hem kuvvetinizi artırıyor, hem de stresin etkilerini azaltıp rahatlatıyor. Bu etkisini görmek için haftada üç kez, bir saat yoga yapın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.