Şifa dağıtan yiyeceklerle tanışın!
Koşu gibi kardiyo egzersizleri, kalbinizi sağlıklı tutabilir; ancak kötü bir diyeti telafi etmez. Kırmızı ve işlenmiş eti azaltmanın, şeker ilave etmemenin yanı sıra daha fazla meyve, sebze, kepekli tahıl, kuruyemiş, balık, kümes hayvanları ve bitkisel yağ tüketmek, kalp rahatsızlığı riskini yüzde 30’dan fazla, felç riskini ise yüzde 20 oranında azaltıyor. Gelecek sefer manava ya da markete gittiğinizde, bu kalp dostu gıdaları da alışveriş sepetinize ekleyin.
