4/ Soya Sütü
Soya, kandaki kolesterol seviyesinin düşürülmesine yardımcı olan izoflavon adındaki bileşikleri içeriyor. Ek olarak, düzenli olarak soya tüketen insanlar kalp rahatsızlığı riskini azaltmış oluyorlar.
Nasıl Yemelisiniz Sabah tahıl gevreğinize ekleyin, meyveli smoothie’lerinize karıştırın ya da süt gerektiren tariflerde kullanın.
