5/ Çay
Yapılan bir çalışmaya göre günde üç bardak çay içmek; koroner kalp hastalığı, felç ve kalp problemlerinden ölüm riskinin düşük olmasıyla bağlantılı. Ve çay çoğunlukla su içerdiğinden, önerilen günlük sıvı alımınıza yakın sayılabilir.
Nasıl İçmelisiniz Sıcak çaydan sıkıldınız mı? O halde köpüren ve ışıltılı soğuk çayınızı kendiniz demleyin. Ama bir farkla: Soğuk suyun yerini, bu kez soğuk soda alsın!
