8/ Bitter Çikolata
En lezzetli atıştırmalığı, en sona sakladık. Bitter çikolata, kalp rahatsızlığı için bir risk faktörü olan kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Çikolatayı seçerken aklınızda bulundurun: Kakao yüzdesi ne kadar yüksekse, içinde kalp dostu flavolanlar o kadar fazla olur. En az yüzde 65 ile başlayın.
Nasıl Yemelisiniz Yulaf ezmenizi bitter çikolata parçaları ile tatlandırabilir ya da küçük parçalar halinde yiyebilirsiniz.
