Önümüzdeki yazı görmek için, kalbinizi kışın oluşan risklerden uzak tutmalısınız.
Kış Tehlikesi: ALKOLLÜ GECELER
Uzmanlar buna ‘kalp tatil sendromu’ diyor. Kalp tatil sendromu, aşırı alkol tüketiminin kalp ritmini bozması sonucunda ortaya çıkıyor. Emory Üniversitesi’nden kardiyolog Dr. Laurence Sperling “Sadece bir gece tüketilen aşırı alkol bile kalp ritminizi düzenleyen sinir yollarını aşırı uyarabilir” diye uyarıyor. Bu, sağlıklı insanların tolere edebileceği bir şey. Ancak kalp damarlarınızda bir tıkanıklık varsa kalp krizi riski bile oluşturabilir.
Nasıl korunacaksınız?
Tabii ki aşırı içmeyerek. 2010’da Kanada’da yapılan bir araştırmaya göre, beş kadeh alkol tüketen deneklerin, alkol almayanlara göre kalp atışlarında düzensizlik olma ihtimali çok daha yüksek. Kendinizi frenlemek için Dr. Sperling’in bir tavsiyesi var: “İçkiyi normalde kullanmadığınız elinizde (solaksanız sağ ya da tam tersi) tutun. Bu, bardağı otomatikman dudaklarınıza götürmenizi engeller. Alkol öncesi ne yediğiniz de bir o kadar önemli. Tuzlu yemekler kan basıncı yükseltirken, aşırı yağlı yiyecekler damarlarda spazma yol açabilir. Hem aşırı tuzlu hem de aşırı yağlı yedikten sonra aldığınız alkolün ‘tatil kalp sendromuyla’ son bulma olasılığı çok daha fazla. Barda dans ederek başladığınız geceyi acilde bitirmemek için ölçülü davranın.
