Low Squats
Ayaklarını omuz genişliğinde açıp ayakta dur ve parmaklarını başının arkasında birleştir (a). Göğsünü yukarıda tutup kalçanı geriye iterek squat pozisyonuna alçal. Dizlerini parmak uçlarınla aynı hizada tut (b). Formunu bozmadan, yerle 90 dereceden fazla açı oluşturacak şekilde alçalmaya çalış. Kendini başlangıç pozisyonuna iterken topuklarını yere bastır. 15 tekrar yap.
