3/ KALÇA YIKICILAR
Sağlıklı erkekler de kalça ağrısı çeker. Muhtemel dört nedeni aşağıda.
OKUL ANTRENMANLARI
Ciddi spor antrenmanları henüz gelişim aşamasını tamamlamamış çocukların kalça kemiklerinin şeklinde değişikliğe yol açıp, yetişkinlikte kendini gösteren
problemlerin kaynağı olabiliyor. Güncel bir çalışmaya göre, haftada üç ya da daha fazla sayıda basketbol, futbol veya buz hokeyi antrenmanına katılan ergenlik çağındaki çocukların kalça sorunlarıyla karşılaşma riski yükseliyor.
MASA BAŞI İŞ
Ortalama bir erkek günde yaklaşık sekiz saatini poposunun üzerinde geçirir. Bunca saat oturmak kalça fleksörleri ve IT bantlar ile kalçanızı destekleyen diğer önemli yapıları güçsüzleştiriyor. Kasları esnetip güçlendiren hafif egzersizler bu yıpratıcı etkiyi yok etmeye yardımcı oluyor.
FAZLA KİLOLAR
Obezite kalçalara çok baskı yapıyor. Vücudunuzun her yarım kilosu, kalçanızın sadece bir tarafına yaklaşık 3 kg’lık bir yük bindiriyor.
AŞIRI EGZERSİZ ALIŞKANLIĞI
Mayo Clinic’ten ortopedi uzmanı Dr. Rafael Sierra, “İnsanlar son yıllarda boş zamanlarında aktif olmaları gerektiğinin farkına vardı” diyor ve ekliyor: “Egzersiz çok sağlıklı olsa da squat, lunge ve box jump gibi CrossFit benzeri egzersizler kalçalar için çok stresli olabiliyor.” Egzersiz düşkünü kahramanımız O’Flaherty altta yatan kemik deformitesi probleminin üzerine kalça kıkırdağını yırttı. Ameliyat olması ve ardından fizik tedavi görmesi gerekti.
