Ağırlık kaldırma konusunda herkes bir şey söylüyorsa, yanlışı doğrudan ayıralım.
Bazı şeyler sorgulanmaz. Mesela kaslarınız için gerçek bir hacimden bahsedeceksek, ağırlık kaldırmanız şart. Ancak konu ağırlık kaldırma antrenmanına dair tavsiye almaya gelince, şüpheci olmakta fayda var. Spor salonunda herkesin ağzından farklı bir öğüt çıkabilir. Güç ve kondisyon antrenörü Josh Henkin, “Bir kafadan çıkan ses, zamanla spor salonlarında dolaşan mitlere dönüşüyor” diyor. Bunlardan en yaygın olanları ve işin üç yüzünü mercek altına aldık.
