SALON EFSANESİ 1
Doğru form her şeyin başıdır.
İDDİA Egzersizleri doğru şekilde yapmanız kazançlarınızı maksimuma yükseltir.
GERÇEK Bazen yapacağınız hileler daha pozitif sonuçlar elde etmenizi sağlar. European Journal of Applied Physiology dergisi, yana doğru kaldırırken hız kazanmak için omuz eklemlerinizin dönme hızını artırmanızı söylüyor. Böylece daha büyük ağırlıklar kaldırabilirsiniz. Spor biyomekaniği konusunda uzman olan Bret Contreras,“Bu tarz etkiyi biceps curl hareketi de gösterebilir”
diyor. Seçiminiz ne olursa olsun minimum seviyeden uzak durun.
