SALON EFSANESİ 4
Setler arasında dinlenmek çok önemlidir.
İDDİA Kaslarınızı dinlendirirseniz, her sette daha iyi performans çıkarabilirsiniz.
GERÇEK Setler arasında aktif olmak performansı artırır. Antrenör Mike Wunsch, “Setler arasında düşük yoğunluklu hareketler yapmak, beyin ve kaslar arasındaki iletişimin devam etmesini sağlar, aynı zamanda kaslarınız da dinlenir” diyor. Alt vücut hareketleri arasında yana doğru bant yürüyüşleri, üst vücut hareketleri arasında ise yüzüstü yere yatıp, kollarınızı kaldırabildiğiniz
kadar kaldırma gibi egzersizler yapabilirsiniz.
