1C. Straight- Leg Deadlift with Row
Bir çift dambılı bacaklarının önünde tut ve ayaklarını kalça genişliğinde açıp ayakta dur (a). Sırtını düz ve ağırlıkları vücuduna yakın tutarak öne doğru eğil; ağırlıkları sırtın yere paralel oluncaya kadar indir (b). Ardından dirseklerini bük ve dambılları göğsüne doğru çek (c). Başlangıç pozisyonuna dön. Bu, bir tekrar eder.
