Yağsız ve ince bel çevresi için
Şimdi göreceğin egzersiz seni korse giymekten kurtaracak. Egzersiz öncelikle denge sağlamaya ve karın kaslarının tamamını güçlendirecek rotasyon hareketlerine odaklanıyor. Ayrıca kalça fleksörlerini esnetiyor (bu kaslar çok gergin olduğunda bel çevresi çok daha yağlı görünür) ve intervaller sayesinde kalori yakımını hızlandırıp metabolizmanı egzersizden sonra bile canlı tutuyor. 30 saniye içinde her hareketi yapabildiğin kadar tekrarla, egzersiz aralarında 30 saniye dinlen. Turu tamamlayınca bir ya da iki dakika dinlen; ardından iki, üç tur daha yap.
