1C. Golf Squat
Bacaklarını kalça genişliğinden biraz daha fazla açıp ayakta dur, vücudunun önünde iki elinle bir dambıl tut. Göğsünü yukarıda tutarak dizlerini bük ve squat pozisyonuna alçal (a). Ayağa kalkarken gövdeni sola doğru döndür ve dambılı omuzlarının üzerine kaldır (golf atışı yapıyormuşsun gibi) (b). Başlangıç pozisyonuna dön; sağ tarafa dönerek tekrarla. Bu, bir tekrar eder.
