Sertleşme problemini çözmenin üç basit yolu.
- Interval Koşular Yap Ürolog Dr. Jamin Brahmbhatt, fazla kilolardan kurtulmanın libidoyu yükseltebileceğini söylüyor. Yüksek yoğunluklu interval egzersizler ise kanıtlanmış yağ yakıcılar. Dr. Brahmbhatt 20 dk düz koşu yapıyor, bunu jogging ve sprint’lerle çeşitliyor.
- Pornoyu Bırak 40 yaşın altındaki erkeklerin yaklaşık dörtte biri erektil disfonksiyon tedavisi peşinde. Çoğunun gerekçesi de performans endişesi. Dr. Brahmbhatt “Erkekler porno izleyip süreye çok takılırlar” diyor. Filmlere aldanmayın, cinsel birleşme ortalama 5 ila 8 dk sürer.
- Reçeteye Sadık Kal Eğer yüksek tansiyon ilaçları alıyorsanız, devam edin. Yunanistan’da yapılan bir çalışma bu ilaçların erektil sağlığı pozitif etkilediğini söylüyor. Sonuçta damarlarınızın kasılıp genişleyerek esneklik kazanmalarını ve kanın penise daha hızlı akmasını sağlıyor.
