Vitamin ve besin değeri açısından kuvvetli olan yiyecekleri, aynı kaloride fakat daha düşük besin değeri olanlara tercih ederek kilo vermeye başlayabilirsin. Bu tip gıdalar senin daha uzun süre tok kalmanı sağlar. Aşağıda örneğini verdiğimiz değişiklikleri yap ve farkı gör.
