Down Dog Split
Şınav pozisyonuyla başlayın. Kalçanızı kaldırın, bacaklarınızı düz tutarak ve topuklarınıza baskı yaparak baş aşağı köpek pozuna geçin (A).
Sağ bacağınızı düz olarak arkaya doğru yukarı kaldırın, sağ ayağınızı tam olarak flex yapın (B).
Ayağınızı arkanızdaki bir duvara dayıyormuş gibi düşünün.
