2- Goblet Low-Box Squat
Tekrar: 10; Set: 3
Ağırlığı her iki elinle tutarken dirseklerin bükülü ve vücuduna yakın olmalı. Karşıya bakmalısın. Ayakların omuz hizasında açık durmalı. Omurgan dik bir şekildeyken, dizlerin ile ayak parmakların aynı hizada olmalı. Ayağa kalk ve otur. Bu, 1 tekrardır.