Cardio ski hop
Şınav pozisyonunda kalkar durumda başla (A).
Bacaklarını birbirine bitiştirip karın kaslarını sık.
Bacaklarını kırıp sağa doğru hopla, böylece bacaklar sağ omuza yaklaşsın (B).
Başlangıç noktasına hoplayıp bu sefer de sol tarafa hopla (C).
Bir dakika boyunca sağa ve sola hoplamaya devam et.
Dikkat: Hoplarken topuklar kalçalara yaklaşmalı ve karın kaslarını daima sıkmalısın.
