A2. Dumbbell Push Press
Ayaklarını kalça genişliğinden biraz daha fazla açıp ayakta dur. Bir çift dambılı omuz hizanda tut, avuç içlerini kendine doğru çevir. Dizlerini hafifçe bük, ardından dambılları kolların tamamen düz oluncaya kadar başının üzerine kaldır. Bu, bir tekrar eder. 10-12 tekrar yap.
