C. Side Plank
Bacaklarını düz uzatıp sola doğru uzan. Karın kaslarından güç al ve kalçanı sık, ardından kendini sol kolunun üzerinde kaldır. Vücudun yatay düz bir çizgi gibi durmalı. Sağ elini kalçanın üzerine yerleştir. Belirlenen zaman süresince böyle kal, ardından diğer tarafa dön ve tekrarla.
