C. Plank
Kollarının ön kısmını yere koy, dirseklerini bük ve tam omuzlarının altına gelecek şekilde yere daya. Ardından bacaklarını düz uzat ve karın kaslarından güç alarak dur. Vücudun başından topuklarına kadar düz bir çizgi gibi olmalı. Verilen süre boyunca böyle kal.
