Peki ne kadar kilo vermek hedeflenilmeli?
Araştırmada %5’in üstünde kilo vermenin de bazı sağlık durumlarını geliştirdiği görülüyor. Örneğin pankreatik beta hücresi fonksiyonları gibi, hatta ötesi. Öte yandan insülin hassasiyeti ve karaciğer dokuları içinse aynı şeyi söyleyemiyoruz.
Dr. Klein’a göre bu durum “%5’i hedeflemeyi oldukça mantıklı kılıyor çünkü %10’u başarmaktan çok daha kolay.”.
Ayrıca görece az bir kiloyu vermenin bile sağlığınıza faydası olduğunu bilmek diyet programlarına başlamak ve devam edebilmek için oldukça iyi.
Dr. Klein’a göre “Eğer hedefini başarabileceğin gerçekçilikte seçebilirsen hem başarısız olma hem de başaramayınca depresifleşme durumun azalacaktır.”.
Bazılarımız için %5 bir başlangıç noktası da olabilir. Araştırmacı obeziteyle ilişkilendilen başka faktörleri incelemiş değil. Örneğin eklem ağrısı, kanser ve ereksiyon bozukluğu gibi. Daha fazla kilo vermek bunlarla savaşmak için de iyi olabilir. Sağlığın için iyi bir plan oluşturmak için doktorunla görüşmek mantıklı olacaktır.
Önemli not: Araştırma obezler üzerine yapıldığı için aynı sonuçların kilo fazlası olan insanlar için geçerli olacağı tasdik edilmiş değil; fakat öngörülebilir bir durum.
