4- Yeterince egzersiz yapmıyorsunuz
Kalbiniz kastan oluşur ve en iyi performansı sergileyebilmesi için egzersize ihtiyacı vardır. Aktif olmamak ya da obezite nedeniyle dinlenme döneminde kalp hızınızda artış meydana gelebilir. Bunun nedeni, kalbin vücudunuzu besleyebilmek adına daha fazla çalışmak zorunda kalmasıdır. Dahası, kilolu olmanız demek daha fazla kana ihtiyaç duymanız demektir. Daha fazla kan pompalanması için de kalbinizin daha hızlı çarpması gerekir.
Daha fazla egzersiz yaparak, dinlenme dönemindeki kalp hızınızı düşürebilirsiniz. İyi sporcuların dinlenme halindeki kalp hızları dakikada 60 vuruştan düşüktür.
