2- Ceviz
Doğanın bize ince bir esprisi: Kalp şeklindeki cevizler, omega- 3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengin oldukları için kalbin en yakın dostu konumundalar. Haftada 4-5 kez bir 30 gram kadar porsiyonlarda ceviz tüketimi, kalp krizi riskini yaklaşık %40 oranında azaltıyor.
