Yeşil yapraklı bitkiler
Özellikle ıspanak tarzı bitkiler düşük kalori ve çok sayıda zengin vitamin içerir. Bir bardak kadar pişmiş ıspanak tükettiğinizde, size 40 kalori ve günlük A, K vitamini ihtiyacınızın %50’sini tek başına verir. Ayrıca günlük magnezyum ihtiyacınızı da karşılamakla birlikte C vitamini de almanızı sağlar.
