1) Yaban mersini
NYU Langone Tıp Merkezi’nden kardiyolog Dr. Adam Skolnick’e göre arter duvarlarınızdaki iltihaplanmalar kalp krizi riskini artırmakta. Karşı tavsiyesi şu: “Günde bir kap yaban mersini tüketerek bu süreci tersine çevirebilirsiniz.”
İçerdiği iltihapla savaşan antioksidanlar bu hikayedeki kahramanımız. Eğer taze olanları bulamazsanız, donmuş versiyonları da işe yarayacaktır. Kahvaltılık gevrek veya yoğurtlarınıza ekleyebilirsiniz.
