3) Kuruyemişler
Badem, ceviz, fındık sağlıklı besinlerdir. New England Journal of Medicine’da yayınlanan araştırmaya göre haftada 5 ya da daha fazla kere bir avuç kuruyemiş tüketen kişiler, tüketmeyenlere kıyasla kalp hastalıklarından ölüm riski konusunda %29 oranında daha kötü durumlar.
Kuruyemişler sağlıklı yağlar, protein ve lif içerirler. Kalp sağlığınız için kuruyemişlerden vazgeçmeyin.
