2- Avokado
Kan şekerine faydası: İçerdiği yağ miktarı seni yanıltmasın. Çünkü avokado gerçekten de sağlığın için oldukça faydalı. Tekli doymamış yağ açısından zengin olması nedeniyle kanına şekerin karışmasını yavaşlatır, insülin salınımını azaltır. Hatta, kolesterolü de düşürür.
Diğer faydaları: Avokadoda bulunan beta sitosterol, yoğun antrenmanlardan sonra oluşan inflamasyonun azaltılmasını sağlar. Daha fazla kaloriden kaçınmak için çeyrek avokado tüketmeye gayret et. Ya da salatalarına ve sebzelerine avokado yağı ekle.
