2- Avokado
Kan şekerine faydası: İçerdiği yağ miktarı sizi yanıltmasın. Çünkü avokado gerçekten de sağlığınız için oldukça faydalı. Tekli doymamış yağ açısından zengin olması nedeniyle kanınıza şekerin karışmasını yavaşlatır, insülin salınımını azaltır. Hatta, kolesterolü de düşürür.
Diğer faydaları: Avokadoda bulunan beta sitosterol, yoğun antrenmanlardan sonra oluşan inflamasyonun azaltılmasını sağlar. Daha fazla kaloriden kaçınmak için çeyrek avokado tüketmeye gayret edin. Ya da salatalarınıza ve sebzelerinize avokado yağı ekleyin.
