4- Tarçın
Kan şekerine faydası: 2003 yılında Diabetes Care’de yayımlanan bir çalışmada, tarçın sayesinde kaslarda ve karaciğerde bulunan hücrelerin insüline kolaylıkla tepki vermelerinin sağlandığı, buna bağlı olarak da tarçının zayıflamaya yardımcı olduğu belirtiliyordu. İnsüline verilen tepkinin iyileşmesi ise kan şekerinin daha iyi dengelenmesi anlamına geliyor.
Diğer faydaları: Tarçın tüketimi kolesterol ve kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesine yardım ediyor; kardiyovasküler hastalıkları önlüyor. 20 gün boyunca günde yarım çay kaşığı tarçın tüketmek ise insülin direnci üzerinde pozitif etkiler yaratarak kan şekerinin %20’ye kadar azalmasına yardım edebilir.
