9- Sirke
Kan şekerine faydası: Sirke tüketimi insülin ve kan şekeri seviyelerindeki yükselmeleri önlüyor. Ayrıca, aşırı karbonhidratlı öğünlerin ardından tokluk hissini de artırıyor. Arizona Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, öğünlere sirke içeren bir içecek ile başlamanın, sonraki öğünlerde kan şekeri ve insülin seviyelerine de olumlu yansıyacağı belirtiliyor.
Diğer faydaları: Normal insülin duyarlılığına sahip insanlara kıyasla, sirke tüketimi gizli şeker bulunan kişilerde daha çok işe yarıyor.
