Yeni araştırmalar, egzersiz yapmanın 13 farklı kanser riskini azalttığını gösteriyor.
Egzersizin uyku kalitesini yükseltmek, kilo vermek, kemikleri güçlendirmek gibi birçok faydasının olduğunu biliyorduk. Fakat yeni bir çalışma, egzersizin aynı zamanda güçlü bir kanser savaşçısı olduğunu da ortaya koydu.
National Cancer Institute ve Harvard Medical School olmak üzere birçok organizasyonun birlikte yürüttüğü çalışma kapsamında Amerika ve Avrupa’da yapılmış geniş çaplı sağlık çalışmalarından elde edilen veriler analiz edildi.
JAMA Internal Medicine’da yayımlanan çalışmada, egzersizlerdeki artışın 13 farklı kanser çeşidi riskini azalttığı vurgulanıyor. Hatta, egzersizler hafif olsa bile faydaları geçerli oluyor. İnsanlar düzenli bir fitness rutinine sahip oldukça kanser riskleri de düşüşe geçiyor.
Araştırmanın başındaki Steven Moore, “Fiziksel aktivitelerin kalp hastalıkları riskini düşürdüğünü herkes biliyor. Buradaki esas nokta ise fiziksel aktivitelerin aynı zamanda kanser riskini de azaltabileceği yönünde. Kanser, korkutucu bir hastalık, fakat eğer insanlar fiziksel aktivitenin kanser riski üzerindeki etkisini kavrayabilirlerse, daha aktif olmak adına elimizde bir motivasyon kaynağı daha olur.” diyor.
Araştırmada, egzersiz yapan katılımcılarda kanser riskinin %20 azaldığı gözlemlendi. Söz konusu kanser türleri arasında göğüs, akciğer, kolon, özofagus, böbrek, mide, rahim içi, kan, kemik iliği, baş ve boyun, rektum, mesane kanseri ve karaciğer tümörleri bulunuyor. Egzersiz yapan kişilerde, söz konusu kanser risklerinin tamamında düşüş yaşandığı belirtiliyor.
Kanser riskinde azalma ile egzersiz arasında direkt bir bağlantı bulunamadığından, doktorlar, fiziksel aktivitedeki artışın tümör oluşumunu engellediğini düşünüyorlar. Ayrıca, hipotezlerinde, egzersiz yapan insanların hayatın diğer alanında da sağlıklı yaşamaya çalıştıklarını belirtiyorlar.
