18- Yeşil yapraklılar
Koyu, yeşil yapraklı sebzeler birçok kronik hastalığın önlenmesinde etkili. Çoğunun içerisinde kardiyovasküler sağlığa iyi gelen A, C ve K vitaminleri ile folat bulunuyor. Medicine‘da yayımlanan bir çalışmada, yeşil yapraklı sebze tüketiminin %20 artırılmasının mesane kanseri riskini %2 azalttığı belirtiliyor.
