DERS 7 KÜÇÜK DENGESİZLİKLER BÜYÜK SORUNLARA YOL AÇAR
Denge testi tek ayak üzerinde durmaktan ibaret değil. Evansville Üniversitesi’nden fizik tedavi uzmanı Dr. Phil Plisky, “Önemli olan dengedeyken nasıl hareket
ettiğiniz” diyor. Sporda ve günlük hayatta devamlı olarak ağırlığı bir ayağımızdan diğerine kaydırarak dengemizi sağlıyoruz. Üç dakikalık Y Denge Testi ise sakatlık riskini öngörmenizi sağlıyor. Mesela ben arka-yan yönünde ciddi bir sol-sağ asimetrisine sahip olduğumu öğrendim. Paul’un simetrisi gayet iyi ama vücut genelinde motor kontrolü zayıf. Peki önemli mi? İkimiz de düzeltmezsek durum kötüleşip çok ağrı çekebiliriz.
GENÇ VE YAŞLI ADAMIN ORTAK DERSİ
Y Denge Testi’ni deneyin. Dr. Plisky, “Herkes yıllık kas-iskelet sistemini taramadan geçirmeli. Çünkü vücut dengesizliklerinden kaynaklanan sakatlıkların bedeli felç veya yüksek tansiyonunkinden daha yüksektir” diyor. Bu testi uygulayabilecek sporcu sağlığı merkezleri veya fizik tedavi uzmanlarını araştırın. Veya aile doktorunuzdan sizi kas-iskelet sisteminizin incelenmesi için ilgili bölüme sevk etmesini isteyin ve bir sorununuz varsa işin uzmanıyla çalışın. İhmal etmeyin çünkü sol-sağ simetri bozukluğum üniversitedeyken burkulan dizimi tedavi ettirmediğim için oluştu. Şimdi asimetriyi çözene kadar basketbola ara vermek zorundayım.
