Enerjiye mi ihtiyacınız var? Hiç düşünmeyin, bu tatlıyı hemen mutfak robotunda hazırlayın.
Süslemek için
1 çorba kaşığı file badem
1 çorba kaşığı file Antep fıstığı
Malzemeler
½ su bardağı haşlanmış karabuğday
2 adet muz
7-8 adet çilek
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı tarçın
2 çorba kaşığı kakao
Hazırlanışı
1. ½ muz ve 3 tane çileği bir kenara ayırın. Geri kalan tüm malzemeleri (süsleme hariç) mutfak robotundan geçirin.
2. 2 adet dondurma kupunun dibine file bademlerin yarısını paylaştırın. Ardından, hazırladığın karışımın yarısını üzerine dökün. Kenara ayırdığın dilimlenmiş muzları araya ekleyin, kalan karışımla kupları doldurun.
3. Tatlıyı 15 dakika buzlukta bekletin. Ardından üzerine kalan file bademleri ve Antep fıstığını serpiştirin. Çilekle süsleyip servis yapın.
2 KİŞİLİK
Bir porsiyonda:
260 kalori, 4 gr yağ, 52 gr karbonhidrat, 292 mg sodyum, 9 gr lif, 8 gr protein
