Hareketliysen ya da kilo almak istiyorsan
Son olarak, günde birçok saatini spor salonunda geçiren ciddi bir müdavimsen ve kilo almak istiyorsan, kilo almak için bu rakamı üçle (3) çarp. Elde ettiğin sayılar her gün ne kadar karbonhidrat alman gerektiğini gösterir. İşte bu kadar basit…
