Her duyduğunuzu yapmayın. Hepimizin farklı miktarlarda karbonhidrata ihtiyacı var.
Yağlardan kurtulmanın anahtarı, aktivite seviyenize göre karbonhidrat alımınızı ayarlamaktır. Beslenme uzmanı Alan Aragon’un ne kadar karbonhidrata ihtiyacınız olduğunu hesaplamanızı sağlayan, her eve lazım bir formülü var.
