Koşudan daha etkili bir kardiyo egzersizi arayışındaysanız, bu 6 alternatifin özelliklerini karıştırın ve seçiminizi yapın.
Koşmak birçok insan için vazgeçilmez bir tutkudur. Sadece bir çift ayakkabıyla, ufka uzanan bir yolda ilerleyerek stresinizi azaltır, dayanıklılığınızı artırırsınız. Ve elbette aynı zamanda kalori yakarsınız. 1,5 kilometreyi 10 dakikada tamamlayabileceğiniz bir tempoda (ortalama bir sporcunun maraton temposu) koştuğunuzda, dakikada yaklaşık 10 kalori yakabilirsiniz. Daha hızlı koşarsanız, daha fazlasını da yakarsınız. Öte yandan, koşmayı pek sevmeyen ve farklı kardiyo aktiviteleri arayanlar olduğunu da biliyoruz. Kendinizi yollara vurmadan yağları ateşe verebileceğiniz 6 etkili kardiyo egzersizini sizin için derledik.
