1- KÜREK
Harvard Üniversitesi’nde yapılan incelemelere göre, 84 kilogram ağırlığındaki biri, 30 dakika boyunca tempolu bir şekilde kürek çekerek 337 kalori yakabiliyor. Bu da dakika başına 12,5 gibi bir kalori değerine denk geliyor. Öte yandan kürek çekmek kol, bacak ve sırt kaslarınızı da etkili bir şekilde çalıştırıyor.
