4- Dik durmak için
Merkez bölge antrenmanı, özellikle de Pilates, daha dik durmanızı sağlayacaktır. Yapılan bir çalışmada, 8 hafta boyunca haftada 3 gün birer saatlik Pilates antrenmanı yapan erkeklerin postüral stabilite testi sonuçlarında önemli gelişmeler sağladıkları ortaya kondu.
