3- Hareketleri çeşitlendirmen gerek
İster kabul et ister etme; vücudun senden daha akıllı. Karın kaslarını hedefleyen hareketleri çeşitlendirmediğin sürece, kasların antrenmanlarına adapte olacak ve büyümelerini durduracaktır. Karın kaslarını efektif bir şekilde çalıştırmanın 3 yolu var: Sağlık topu ile yapabileceğin rotasyon egzersizleri; plank ya da leg lift gibi statik konsantrasyon hareketleri; mekik ve sit-up gibi fleksiyon ve ekstansiyon hareketleri yapmak.
