1- Sadece mekik çekiyorsun
Enerjin kalmayana kadar mekik çekiyor olabilirsin; fakat bu yolla karın kaslarını istediğin biçime sokabilmen zor.
Oprea, karın kaslarına kavuşmak için en kötü yolun mekikten geçtiğini söylüyor. Çünkü karın kasların için daha büyük düşünmen lazım.
Peki bu ne anlama geliyor? Merkez bölgendeki kaslar, mekik sayesinde çalıştırabileceklerinden çok daha fazla. Plank gibi hareketlere yönelerek karın antrenmanı hareketlerini çeşitlendirmen gerek.
Daha büyük hareketlerin, vücudunda daha fazla kas grubunu çalıştıracağını bilmelisin.
İlgini çekebilir: Mekik mi Plank mi? Six Pack Çıkartmak İçin Hangisi Daha İyi?
