4- Kas kütlesi kazanmaya odaklı değilsin
Antrenör Heather Barbieri, çok hafif ağırlıklarla aşırı hızlı çalışan insanlara tanık olduğunu söylüyor. Kas kütlesi kazanmak için -ki buna karın kasların için ihtiyacın var- ağırlıklarını yüksek tutman gerek.
Bu şu anlama geliyor: Gücün tükenene kadar 6-12 tekrar yapabilmelisin. Setler arasında 60-90 saniye dinlenmelisin.
